Realizar ejercicio tiene múltiples ventajas para mejorar nuestro bienestar físico, entre ellos, reduce los niveles de estrés. En un contexto en el que la mayoría de los mexicanos padecemos fatiga por estrés laboral, liberar la irritabilidad del día con actividad física y mantenerse bien hidratado son fundamentales, debido a que el estrés crónico puede afectar el bienestar general.
Cuando nos ejercitamos, se bombea más flujo sanguíneo al cuerpo y aumenta la frecuencia cardiaca, por lo que después de una rutina de por lo menos 30 minutos es probable que olvidemos la presión del día y nos enfoquemos en los movimientos de nuestro cuerpo.
Es importante encontrar una actividad física que disfrutemos, ya que será mucho más fácil hacerla con frecuencia, por eso queremos que conozcas BOLT un estudio de indoor cycling, ubicado en el corazón de la capital queretana, una disciplina nueva y alejada de las clásicas rutinas de entrenamiento con aparatos.
“Para mi Bolt es un lugar en el que puedes ir y despejar tu mente, que todo lo que está fuera queda en segundo plano y lo único que importa eres tú y ese momento. BOLT es un lugar que te hace que te olvides de todo, muchas veces llegas estresado o cansado con muchos problemas en mente y el estar ahí te hace que te desconectes que te relajes y que la única prioridad que exista seas tú”, así nos describió Fanny Ramírez, founder de BOLT.
Se trata de ciclismo estático “indoor cycling“, similar al spinning, pero mejor, un poco más intenso, con ejercicios de fuerza y en donde la música forma parte fundamental.
“Tenemos diferentes clases una que es la de 45 minutos que es la clase típica, después contamos con otra que es llamada “all the Way Up” en la cual no utilizamos nada de pesas en los 45 minutos, todo el tiempo arriba sin utilizar las pesas ni descansar las piernas en ningún momento; después tenemos otra clase que se llama “Stronger” en la cual no solamente una canción es dedicada pesas si no que tenemos dos canciones, el fin de ella es trabajar los brazos más que una clase normal. Después tenemos otra clase de “60 minutos” en la cual la base es igual que la de 45 pero nos alargamos con 60 minutos, lo cual hace que lleves tu cuerpo y tu mente al máximo porque te reta a hacerlo mucho más tiempo del acostumbrado”.
Si lo que buscas es disfrutar y al mismo tiempo hacer una quema calórica importante, el concepto de ejercitarte que ofrece BOLT definitivamente no lo puedes dejar de lado, porque además de todo estarás dentro de un salón totalmente oscuro, pero con luces por doquier, como si fuera un antro.
“Algo en lo que BOLT se identifica o diferencia mucho de los demás estudios es que sus luces son muy diferentes a las de cualquier estudio, a la hora de que entras hay un túnel arriba de los riders y del coach, quien es el instructor, que consta de varios láseres que, al salir humo, hacen distintas variaciones que se reflejan en todo el estudio y esto se ve muy padre, no solamente el lugar, si no que crea un ambiente en la clase totalmente distinto, para muchos es como ir de antro”, destacó Fanny Ramírez.
Implementar sesiones de ejercicio y hacerlas parte de nuestra rutina diaria ayudan a mejorar nuestra salud tanto física como mental, por lo tanto, hacen que nos sintamos y veamos espectaculares, tomando en cuenta que la actividad física y una alimentación saludable van de la mano.
