BOLT es un estudio indoor cycling con entrenadores capacitados, quienes nos comparten que la mejor manera de reducir el estrés es definitivamente hacer una actividad física que, además de mejorar tu salud mental, mejorará tu estado físico.
Aquí lo importante es que sea un ejercicio que disfrutes tal y como el spinning o también conocido como indoor cycling que se practica sobre una bicicleta fija y que, con la ayuda de un instructor, que te guiará con la intensidad, cadencias, así como postura, será todo un deleite para tus sentidos.
Y es que este ejercicio te permite avanzar a tu ritmo, sin presiones, por lo que con facilidad puedes convertirlo en un estilo de vida.
En el centro de todo esto está la música, la cual es la clave del indoor cycling y es que está comprobado que los sonidos ayudan a manejar el estrés debido a las vibraciones y no solo eso, potencian la productividad de las personas.
Entonces durante las sesiones que regularmente son de 45 minutos, estaremos escuchando música lo que hará ponernos de buen humor y a la vez, sin percatarnos, estaremos estimulando nuestra expresión corporal debido a que es provocada por las ondas musicales.
Es así como la música te motivará, dejarás de lado los pensamientos negativos y descubrirás cómo te olvidas de la fatiga y la cambias por esa motivación que te llevará a concretar las rutinas y explorar tus límites.
Durante la sesión estarás pedaleando al ritmo de la música, con diferentes intensidades y cadencias, es algo como bailar pero en bicicleta y con los pedales, esto te ayudará en perder peso, dependiendo de la intensidad con que lo realices puedes llegar a deshacerte de alrededor de 500 calorías por sesión, por ello, también la importancia de acudir con frecuencia.
Es una de las actividades más completas que existen dentro del deporte y con bajos riesgos de sufrir lesiones, eso sí requiere de trabajo cardiovascular que precisamente es el que te reducirá el estrés, aunado a que el spinning te da mayor rendimiento como ningún otro deporte, por el tiempo invertido.
Durante esta actividad se liberará dopamina y otras sustancias químicas relacionadas con la felicidad, como las endorfinas que, además de que reducen el estrés, aumentan nuestra concentración.
BOLT te invita fortalecer tu mente y tu cuerpo en sus instalaciones ubicadas en Corporativo Titanium, que se encuentran por Av. Hacienda no. 86, planta baja, en El Campanario, Santiago de Querétaro, Querétaro.
