¿Quién no tiene avena en casa?, primeramente debes saber que tienes un tesoro, ya que este cereal contiene fibra, vitaminas, hierro y fósforo que permiten que tu digestión sea mucho más ligera, pero no solo, te ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, prevenir la osteoporosis y hasta perder peso.
En esta temporada de calor qué mejor que utilizar avena para refrescar tus días, ahora mismo te compartimos una receta para que hagas un agua de manea fácil y rápida:
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AGUA DE AVENA
Porciones:
4
Tiempo de elaboración:
15 min
Ingredientes
1 Lata de Leche Evaporada
200grs Leche Condensada
1 Taza de avena
1 Raja de canela en raja
3 Tazas de agua
1 Cucharada de canela molida
Hielos
Preparación
1. Licúa la Leche Evaporada con la Leche Condensada , 1 taza de avena, la raja de canela o cucharada de canela en polvo y el agua.
2. Sirve en un vaso con hielo
3. Decora con un poco de canela molida
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AGUA DE AVENA CON MANZANA
Porciones:
4
Tiempo de elaboración:
20 min
Ingredientes
1 taza de avena
1 manzana sin corazón, partida en cuatro
2 manzanas picadas en cubos pequeños
3 lt. de agua
2 cdas. de esencia de vainilla
Miel de abeja
Hielo
Preparación:
1.En la licuadora agrega 1 taza de avena, un litro de agua, la manzana partida en cuatro y la canela. Licúa los ingredientes por 2 o 3 minutos.
2. Cuela la mezcla anterior en una jarra, después, vierte el resto del agua y revuelve para que se integre.
3. Añade a la jarra los trocitos de manzana, la esencia de vainilla y endulza con miel al gusto.
4. Coloca cubos de hielo en diferentes vasos, sirve el agua de avena y ¡disfruta!
