Es muy común que con la llegada del nuevo año comencemos a reflexionar sobre lo bueno y lo malo, lo que nos agradó y lo que no del año que ha terminando, y con este pensamiento llegan aquellos que tratan sobre lo que haremos o quizás no… el siguiente año.
A la mayoría nos pasa por la cabeza el pensamiento de “ahora sí voy a ahorrar”, “este año me voy al viaje que he estado planeando”, “ya no voy a dejar las cosas para el último”, “ahora sí voy a hacer ejercicio”, entre otros pensamientos por el estilo.
Esto es hasta cierto punto, parte de la naturaleza humana. Pero del mismo modo está en nuestra naturaleza controlar nuestra conducta y poner lo que esté en nuestras manos para lograr nuestros objetivos. Y qué mejor, si lo podemos hacer de algún modo más sencillo y llevadero que aumenten la posibilidad de que lo logremos. Aquí les dejo algunos consejos:
- Establece metas realistas, porque la experiencia de estar lejos de la meta refuerza negativamente nuestra motivación y ganas de continuar.
- Condiciónate, comprométete contigo mismo y plantea premios o castigos en función de lograr o no el propósito.
- Parte tus objetivos en metas más pequeñas. Si haces más vivenciales los avances a un plazo no tan largo, será posible que al sentir el “cumplimiento más tangible” nos mantengamos en ello.
- Comparte tus propósitos a personas cuya opinión sea importante para ti. ¿Te ha pasado que si haces ejercicio en casa, como nadie lo ve, lo dejas pronto?, pero, en el gimnasio si alguien ve que interrumpimos la rutina nos da vergüenza y continuamos. Tal vez en este caso, el orgullo o la vergüenza nos ayuden a mantenernos, además es bueno contar con el aliento y el apoyo de los buenos amigos.
- Vive el proceso un día a la vez. No piense en los días que le faltan, si no en los que ya has logrado. Esto hará que la espera cueste menos trabajo.
- Ten en cuenta que, si lo has podido hacer por tres semanas, ya estás del otro lado. Hay información sobre el hecho de que un hábito tarda alrededor de 21 días en formarse, por ello pasado este tiempo estaríamos más acostumbrados.
Que 2023 nos traiga muchas alegrías, así como el cumplimiento y las satisfacción de que nos vaya mejor y alcancemos nuestras metas.
