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La regularidad del sueño: tu ritual nocturno más poderoso para la salud
Más allá de las horas que duermes, la clave para un descanso realmente reparador y una salud óptima está en la regularidad. Nuevas investigaciones revelan que mantener un horario de sueño constante puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión y demencia.
Por:
María Fernanda Padilla Valdepeña