Estamos viviendo una situación histórica a nivel mundial y esto nos ha orillado a trabajar desde casa. Eso no significa que perdamos nuestra productividad, al contrario, la comodidad será nuestra mejor amiga y con esto, podremos dar lo mejor de nosotros.
Todo el equipo de EnBici.life discutimos este tema y preparamos una lista de consejos para que lo logres sin morir en el intento.
Lo primero que tienes que hacer es reorganizar tus horarios, ahora solo cuentas con la comodidad de hacer tu trabajo desde casa.
Elabora una lista de tareas para hacer durante tu horario “laboral”, así sabrás que has terminado cuando las completes. Las urgentes van primero, las importantes después. En caso de no terminarlas en el tiempo estipulado, lo puedes continuar al día siguiente.
Al estar mirando mucho tiempo la pantalla, puede repercutir en tus ojos. Cada que sientas necesario, descansa la vista 30 segundos, cerrando los ojos o mirando a un punto lejano, así liberarás la tensión ocular.
Otro tip es ajustar el tamaño del texto de tu pantalla, si estás muchas horas, ayúdate incrementando el tamaño de la letra. Si tienes mucho que leer, la mejor opción es imprimirlo, obvio en hojas recicladas.
Establece periodos de trabajo y de descanso, este punto es muy más importante. No debemos trabaja sin parar, si haces esto, te sentirás cansado y aburrido, date tu espacio.
Por cada cuatro horas, ten tres descansos de 10 a 15 minutos, donde puedes tomarte ese café o navegar un poco en redes sociales para distraerte.
Al estar en casa, pueden existir más distracciones, desde la tele hasta los familiares. Debes de dejar bien en claro a los que viven contigo que estás trabajando, para esto, establece un lugar solamente para hacer tus deberes y no lo hagas desde la cama.
Utiliza iluminación natural, abre esas cortinas y aprovecha la luz suave que entra por la ventana. En caso de no contar con un espacio con estas características, usa luz blanca.
No te quedes en pijama, esto no da una sensación de estar listo. Ponte ropa cómoda, pero no lleves tu pijama todo el día. Una realidad es que una mejor imagen aumenta el nivel de energía.
