A veces las ganas de estar comiendo snacks es muy grande, pero las versiones dulces poseen un sinfín de calorías y grasas saturadas que terminan dañando mucho tu salud. En la búsqueda de alternativas saludables que puedan satisfacer paladares expertos en dulzor y no dejarlos con ganas de más encontramos los yogurt bites, o dulces de yogurt, los cuales se han hecho bastante virales en varias redes sociales.
Y lo mejor de este snack es que es súper adaptable a cualquier persona, ¡puedes cambiar el relleno o la cubierta! Pero te traemos una versión estándar: Yogurt Bites de Fresa.
Ingredientes:
½ taza de fresa (o cualquier mora, o incluso si lo deseas, cualquier mermelada, te recomendamos usar mermeladas baja en calorías)
1 cda de chía (si deseas, puedes omitir este ingrediente)
1 cda de miel (o elige tu endulzante favorito, tú decides qué tan dulce lo deseas)
1 ½ taza de yogurt griego (también puede ser yogurt griego sin azúcar)
Procedimiento:
En un bowl colocas las moras, la chía y el endulzante y con un tenedor maceras los ingredientes hasta crear una pasta semilíquida de los ingredientes; en caso de haber decidido usar mermelada, puedes mezclarla con la chía únicamente. Después con una cuchara pones pequeños círculos de esta pasta en un plato para pasarlas al congelador. En otro bowl, pones tu yogurt (puedes agregar una capa exterior de chocolate semiamargo derretido o crema de alguna nuez), para que una vez congeladas, cada pieza las pases por el yogurt y juegos las regreses a esa plato para meter al congelador. Cuando se solidifiquen, ¡estarán listas para comer!
@bearenger These lil bites are magic!!! 🍓#healthyrecipes #easyrecipe #foodasmr #plantbased #TikTokTaughtMe @Nicole Modic, JD ♬ Cupid – Twin Ver. (FIFTY FIFTY) – Sped Up Version – sped up 8282
¡Y listo! Así de sencillo es realizar este snack muy saludable, que te ayudará a mantenerte fresco e ingerir dulces saludables.
