Por: Álvaro Álvarez
@alvaroalvarezmx
¿Sabías que el 96 por ciento de las personas que en Año Nuevo se proponen hacer ejercicio, desisten del objetivo en febrero? La única forma de que cumplas tus metas físicas es que estas sean ancladas a una emoción, y que tengas un plan definido para lograrlo.
Las siguientes recomendaciones te pueden ayudar a cumplir tu objetivo.
- Acércate a profesionales en el ejercicio, a nutriólogos que te lleven paso a paso y cuiden tu salud.
- Es recomendable hacer ejercicio acompañado. De preferencia con alguien que te inspire y que sepas que haya alcanzado objetivos físicos antes.
- Define metas a corto plazo, pequeñas victorias que tendrás que ir alcanzando. Puede ser tu primer día en el gimnasio, tu primer semana, tu primer carrera o el primer kilo de peso perdido.
- Pregúntate ¿por qué quieres perder ese peso extra o por qué te gustaría estar en forma? Anótala en un papel y de vez en cuando lee lo que escribiste. Después de algunas lecturas descubrirás el ancla emocional que necesitas.
Después de estos sencillos tips, estás listo para iniciar. Tu meta, el por qué quieres hacerlo es claro.
